Ein großer Vorteil von Personal Training ist definitiv, dass du jede Trainingseinheit unter direkter, persönlicher Anleitung von deinem Coach absolvierst. Du musst dir also keine weiteren Gedanken machen. Einfach erscheinen und alles geben!
Deinen Körper spüren und einzelne Muskeln gezielt ansteuern können. Für manche ganz einfach, für einige Personen ziemlich schwierig bis nahezu unmöglich. Mit Hilfe von unterschiedlichen Queues, werden wir daran arbeiten, dass jeder in den Genuss einer sogenannten Mind-Muscle-Connection kommt. Obwohl eine Mind-Muscle-Connection nicht bei jeder Übung notwendig ist um optimalen Fortschritt zu erzielen (in manchen Szenarien ist sie auch komplett überbewertet bzw. kann ein zu großer Fokus darauf auch kontraproduktiv sein), bin ich dennoch der Meinung, dass die Ausprägung eines gewissen Körperbewusstseins ein wichtiger Faktor des Trainings ist und positiv zur Langlebigkeit und dem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Da der Coach ständig an deiner Seite ist, wird der Lernprozess der korrekten Ausführung von Übungen beschleunigt. Aufgrund der Nähe von Athlet zu Coach und der barrierefreien Kommunikation, kannst du direktes Feedback sofort verarbeiten und Anpassungen durchführen. Außerdem können wir praktisch alle Übungen speziell auf deinen Bewegungsapparat abstimmen und diese gegebenenfalls modifizieren.
Hier steht Individualisierung wieder an erster Stelle. Hast du einmal die Basic Human Movements verinnerlicht, können wir kreativ werden. Orientiert an deiner Zielsetzung, können wir Bewegungsmuster kombinieren und somit für dich spezifische Übungen ins Training implementieren.
Solltest du nicht bereit sein für dein Ziel zu arbeiten, dann schrei ich dich solange an, bis du’s bist;)